કસરત દરમિયાન, આખા શરીરના સ્નાયુઓ સંકુચિત થાય છે, હૃદયના ધબકારા અને શ્વસનની ઝડપ વધે છે, ચયાપચયની ગતિ વધે છે, રક્ત પ્રવાહની ઝડપ વધે છે અને પરસેવોનું પ્રમાણ રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ કરતાં ઘણું વધારે છે. તેથી, તમારે કસરત દરમિયાન પરસેવો છૂટી શકે તે માટે શ્વાસ લેવા યોગ્ય અને ઝડપી કાપડવાળા સ્પોર્ટસવેર પસંદ કરવા જોઈએ.

સ્પોર્ટસવેર પસંદ કરતી વખતે, સ્પાન્ડેક્સ જેવા સ્થિતિસ્થાપક ઘટકો સાથે સ્પોર્ટસવેર પસંદ કરવાનું પણ મહત્વનું છે. કારણ કે ગમે તે પ્રકારની રમતો હોય, પ્રવૃત્તિઓની શ્રેણી દૈનિક કાર્ય અને જીવન કરતાં ઘણી મોટી છે, તેથી કપડાંના વિસ્તરણ માટેની આવશ્યકતાઓ પણ વધુ છે.
યોગ પ્રવૃત્તિઓ માટે અંગત વસ્ત્રો પહેરો.

યોગ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેતી વખતે વ્યક્તિગત કપડાં પહેરવા શ્રેષ્ઠ છે. કારણ કે યોગ પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન શરીરના સાંધા અને સ્નાયુઓની ચોક્કસ જરૂરિયાતો પ્રમાણમાં સ્પષ્ટ હોય છે. ક્લોઝ-ફિટિંગ કપડાં પહેરવાથી કોચ માટે વિદ્યાર્થીઓની હિલચાલ સાચી છે કે કેમ તે જોવા માટે અને સમયસર ખોટી મુદ્રામાં સુધારો કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.

કેટલાક મિત્રોને લાગે છે કે શુદ્ધ સુતરાઉ કપડાંમાં પરસેવો શોષવાની મજબૂત ક્ષમતા હોય છે અને તે ફિટનેસ માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે. વાસ્તવમાં, જો કે શુદ્ધ સુતરાઉ કપડાંમાં પરસેવો શોષવાની મજબૂત ક્ષમતા હોય છે, તે ધીમા પરસેવાના ગેરલાભ પણ ધરાવે છે. જો તમે કસરત કરવા માટે શુદ્ધ સુતરાઉ વસ્ત્રો પહેરો છો, તો શુદ્ધ સુતરાઉ કપડાં કે જે પરસેવો શોષી લે છે તે માનવ શરીરને શરદી પકડવાની તક સરળતાથી લાવી શકે છે. તેથી, ફિટનેસ માટે શુદ્ધ સુતરાઉ કપડાં ન પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.